Etiket: 30 dk boks kaç kalori

Boks hangi kasları geliştirir? Boksörler güçlü yumruklar atarken kaslarını yoğun bir şekilde kullanırlar. Kolunuzdaki triseps ve biseps kasları yumruk atmak (triceps) ve savunma (biceps) için çok önemlidir. Brachioradialis adı verilen ön kol kası, kolunuzu içe ve dışa doğru döndürmenizi sağlar. Fitness omuzları genişletir mi? Kasları güçlendiren omuz egzersizleri ile omuzlarınızı daha geniş gösterebilir ve hacimli bir üst vücut görünümü verebilirsiniz. Omuz antrenmanı ayrıca omuz eklemini güçlendirebilir ve böylece kol, sırt ve göğüs antrenmanlarında performansı artırabilir. Boks kolları inceltir mi? Boks egzersizleri bunlardan biridir. Diğer egzersizlere kıyasla kalça, kol, karın, omuz, sırt, bel ve göğüs gibi vücudun birçok anatomik bölgesini çalıştırdığı…